در این دوره آموزشی جامع، شما را از پایه‌های اولیه به سطح پیشرفته صخره نوردی داخل سالن راهنمایی می‌کنیم. با درک مفاهیم اصلی|زبان| اصطلاحات, نحوه استفاده از آلات و تکنیک‌های بنیادی، شما به مهارت لازم برای شروع سفر خود در دنیای مغامرت سنگ نوردی دست خواهید یافت.
- گام|برنامه آموزشی ما شامل آموزش|تقویت|:
- تعیین| محتوا بدنی و انتخاب| روش|
- شناخت| اصول ساختار صخره
- یادگیری| تکنیک‌های مقدماتی| اصلی|
تکنیک‌های صخره نوردی در فضای
تمرین/ورزش/فعالیت ثابت/دائم/مکرر/مداوم و با دقت/آرام/منظم//کنترل|محدود کردن موانع
< سنگ نوردی داخل سالن: تکنیک ها و ترفندها | صعود در壁 : روش ها و رازهای |
کُلیِتْ دیوارهٔ داخلی: فن‌ها و ترفندها }>
سنگ‌نوردی داخل سالن یک فعالیت / ورزش / سرگرمی عالی برای تقویت / کشیدن / ساختن عضلات و ارتقا / بالا بردن / افزایش انعطاف‌پذیری است.
با 掌握 / یادگیری / فهم تکنیک‌های مناسب / درست / صحیح و ترفندها، می‌توانید به طور / با / در شکل مؤثر / سالم / بهتر صعود کنید.
- آموزش / یادگیری / ممارست روش‌های پایه / اولیه / ابتدایی مثل دست / پا / قفل و هل دادن / کشیدن / بلند کردن به شما کمک می‌کند تا پایدار / ثابت / محکم بمانید.
- توجه به وضعیت / حالت / قرار بدنی خود و تنفس / استراحت / ریلکس
ضروری / لازم / مهم است.
- تمرین / ممارست / تکرار منظم / روتین / مداوم به شما کمک می‌کند تا مهارت / تکنیک / توانایی خود را افزایش / بهبود / بالا ببرید
مقدمه ای اساسی سنگ نوردی برای مبتدیان
برای شروع این ورزش रोमांचक , حتما از یک استاد باتجربه پیشنهاد بگیرید. درعین حال, یاد گرفتن بنیادی های تکنیک سنگ نوردی واضح است. شما باید محل سنگ نوردی همراه با یک سطح ایمن را پیدا کنید و تجهیزات مطلوب را انجام دهید.
- اگاهی| سنگ نوردی می‌طلبد تمرین/اتقان/استحکام
- آمادگی/ وضعیت فوق‌العاده | همچنین خطر ها را درک کنید
- سطح/ سلامت/امن/بی‌خطر| ارزش مقدمه ای
شروع حرفه ای با آموزش سنگ نوردی داخل سالن
اگرچه به دنبال بررسی توانایی خود در صعود هستید، کلاس سنگ نوردی داخل سالن بهترین مسیر برای شماست. با این مدل می توانید به صورت ایمن و کامل این صفحه آموزش را آغاز کنید.
- نخست از مزایای کلاس سنگ نوردی داخل سالن این است که خودتان می توانید در فضای تحت نظارت
- کشف دانش نیاز را برای چढ़ی در فضای آزاد